Blir mitt PT-program!!
Vad tycker ni om de?:)
Varje dag denna veckan. De blir kul!! Nu ska sommarkropparna bli våra!!:) Nu kör vi bloggisar! Bloggpower:)
Ni får gärna skicka in bilder & mejl! Vi gör detta tillsammans! Let's do this
Här är programmet:

Uppvärmning: löpning lugnt i 10 min.

Squats/knäböj : 20 st. Vila 1 min. Upprepa 3 gånger.

Burpees: 10 st. Vila 1 min.
Upprepa 3 gånger.

Plankan: 1 min.

Grodhopp: 10 st. Vila 1 min.
Upprepa 3 gånger.

Plankan: 1 min

Stående benlyft för rumpa: 15 st.
Vila 1 min
Upprepa 3 gånger.

Kissande hunden: 10 st.
Vila 1 min.
Upprepa 3 gånger.

Utfallssteg: 20 steg fram. 10 på varje ben.
Vila 1 min.
Upprepa 3 gånger.

Jogga 10 minuter högt tempo.

STRETCHA ORDENTLIGT!
Alla muskler i hela kroppen.

KOMMER DENNA HELGEN!! HÅLL UTSKICK :D

Ni får nt glöma att belöna er själva sen när ni klarat något!! Men de ska va nåt nyttigt ;) Just nu sitter jag och äter saftig vatten melon och tittar på Bonde Söker Fru TV4 ;) Har ni antagit utmaningen??

Nu e det dags för mig att anta Utmaning 1 Springa 2 km, men jag springer 3,4 istället Go Love;) Hörs;)